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Tratandose de dolor puede ser la
parte mas dificil de tener artritis o lo relacionado con esta condicion,
pero usted puede aprender a manejarlo y sus impactos en la vida.
El primer paso es saber cual clase de artritis o condicion es la que usted tiene. porque esto determinaria el tratamiento adecuado. Antes de saber los diferentes tecnicas de manejo, es importante entender algunos conceptos acerca del dolor.
No
todos los dolores son iguales
Asi como hay varios tipos de artritis, hay tambien varios tipos de dolores.
Hasta su dolor propio puede variar de dia en dia. Cada persona necesita
un plan de cuidado de su dolor. Lo que puede ser efectivo para una persona,
puede no ser efectivo para otros. Usted puede tratar varios tratamientos
diferentes antes de que encuentre alguno que sea efectivo para usted.
El
proposito del dolor
El dolor es el sistema de alarma de nuestro cuerpo que nos alerta de que
algo esta mal. Cuando nuestro cuerpo es lesionado, nervios de la area
afectada descargan señales quimicas. Otros nervios mandan estas
senales al cerebro en donde son reconosidas como dolor. El dolor nos dicen
que se necesita actuar. Por ejemplo: si usted tienta la estufa caliente,
señales de dolor de su cerebro mandan señales para que aleje
su mano de la estufa. Este tipo de dolor le ayuda a protejerlo. Dolores
prolongados como la clase de dolor que acompaña el artritis o fibromigalia,
es diferente. Mientas le indica que algo esta mal seguido no es tan facil
de aliviarlo. Controlar este tipo de dolor es esencial para mejorar su
calidad de vida y el sentido del buen vivir.
Causas
del dolor
El dolor de Artritis es causado por varios factores, como:
Inflamacion, proceso que causa inchazon y pigmentacion jojiza en las articulaciones.
Daño a los tejidos articulares, los cuales resultan en el proceso
del estres, lesiones y opresion de las articulaciones.
Fatiga causados por el proceso de la enfermedad, cual puede hacer que
el dolor se sienta peor y mas dificil de cuidarlo.
Depresion o estress, el cual es el resultado de el movimiento limitado
o simplemente no poder hacer ninguna actividad que a usted le interesa
hacer. Usted puede entrar en un ciclo de dolor: limitacion / perdida de
abilidades, estress y depresion que hace que el cuidado del dolor de artritis
sea mas dificil de aliviar.
Varias
reacciones al dolor
La gente reacciona diferente al dolor por varias rasones. Factores fisicos
incluyen la sensibilidad de su sistema nervioso y la severidad de su artritis.
Factores socio/emocionales incluyen, su miedo a la anciedad sobre el dolor,
que previamente sintieron, nivel de energia, actitud sobre su condicion
y la forma que reaccionan al dolor las personas a su rededor. Muchas personas
con artritis han encontrado que aprendiendo y practicando habilidades
sobre el dolor, les pueden reducir el dolor.
Que puede hacer que su dolor agrave
- Aumento en la actividad de la enfermedad
- Estres
- Exceso de actividad fisica
- Enfocarse al dolor
- Fatiga
- Ansiedad
- Depresion
Que puede obstruir las señales del dolor?
- Actitud positiva y pesamientos placenteros
- Ejercicio apropiado
- Relajamiento
- Masajes
- Distraccion
- Tratamientos calientes y frios